2015年07月29日

登山ダイエットあるいはダイエット登山。あなたは登山における消費カロリーの凄さを知ってますか


登山ダイエットかな。

ダイエット登山かな。

どっちかっつーと山登りが本来のメインの目的でダイエットもできちゃうとゆー意味でダイエット登山がわたし的にはしっくりきます。

さて。

こんなサイトがありました。

・自分の体重+荷物の重さ
・登る山の傾斜レベル(富士山とか高尾山とか)
・登山時間
・補正係数1(年齢)
・補正係数2(筋肉量)


を入力すると瞬時に消費カロリーを表示してくれます。

登山 消費カロリー計算.png
▲登山 消費カロリー計算(http://www7b.biglobe.ne.jp/~photography/calorie.html)


この結果からもわかるように、登山はけっこうな量のカロリーを消費します。

ゆっくり日帰り(4時間、子供連れ)で1500キロカロリー。

チョットきつめな7時間から8時間の行程で5000〜7000キロカロリー。

ちなみに、体重60キログラムの人がフルマラソン(42.195Km)を走ると2531.7キロカロリーを消費します。

フルマラソンを走るよりも、1日がかりの山行のほうが、2倍もカロリーを消費するって計算です。

びっくりですね。

おまけに担ぐ荷物をわざと重くすれば、ますますきついダイエットも可能になります。

ザックの中に大量の水を入れておくってゆーのもいいかもしれません。



↑これ満タンで3キロ増量可能です。



posted by バリ子 at 01:00 | 登山ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

▼まずはレンタルでお試ししてみるのも山の道具のかしこい選択方法です


×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。